防晒是遮得越严越好吗？医生提醒

夏日炎炎，如何有效防晒成为热门话题。有人认为，防晒措施越是严密，防晒效果越好，主张全方位覆盖皮肤，包括厚涂防晒霜、佩戴帽子、口罩和墨镜等。然而，这种观点是否准确？

中国医学科学院整形外科医院主治医师吴荣薇指出，长时间的严密包裹会造成不透气、闷热的环境，妨碍汗液和油脂的正常排出，进而破坏皮肤的微生态平衡。皮肤需要散热和代谢，难以长期适应这种闷热状态。在高温天气下过度“武装”防晒，面部可能形成封闭闷热的环境，导致汗液和油脂积聚，堵塞毛孔。这些堆积物长期附着在皮肤表面，持续刺激面部，可能损害皮肤屏障功能，甚至引发红斑、丘疹和瘙痒等皮肤炎症。

河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安提醒，不当使用防晒产品会增加皮肤负担。例如，过量厚涂防晒霜不仅会带来黏腻不适感，其成膜剂、乳化剂等成分在潮湿、油脂分泌旺盛的环境下，还可能加剧毛囊口堵塞，成为诱发或加重痤疮的因素。他解释说，防晒霜的防护力与涂抹厚度并非直接正比关系，关键在于是否达到标准的用量，面部大约需要一元硬币大小的量。对于敏感肌肤而言，部分化学防晒剂可能具有刺激性，超出标准用量可能导致接触性皮炎。

过度追求全身性防晒，除了加重皮肤负担，还会带来其他负面影响。吴荣薇认为，过度防晒可能会减少皮肤合成维生素D所需的中波紫外线（UVB）的照射。如果长期进行严格防晒，建议关注维生素D水平，可以通过增加摄入海鱼、蛋黄、强化奶制品或在医生指导下补充维生素D制剂来弥补，这对维持骨骼健康至关重要。

程子安建议，防晒应遵循按需和适度平衡的原则。一方面，物理遮挡应根据需求进行搭配，例如在雪山、海滩、高原或夏季正午等强光环境下，可以短暂使用帽子、遮阳伞和墨镜组合；而在日常通勤或室内等场景下，则无需进行全套包裹。另一方面，应根据具体场景选择相应防护指数的防晒霜，并按标准剂量使用，建议出门前15分钟涂抹，每2至3小时补涂一次，不必盲目追求超高倍防晒值或厚涂。

本报记者 李彦臻 来源：经济日报